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三年的竞赛“拉锯战”心态是制胜的法宝——记行业第四届烟草制品购销职业技能竞赛备赛心得

三年的竞赛“拉锯战”心态是制胜的法宝——记行业第四届烟草制品购销职业技能竞赛备赛心得

2022/04/19 17:00
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【摘要】:

 

 

本届烟草制品购销职业技能竞赛的准备自2020年秋冬就开始了,有些选手或许更早,大家满心期待能在2021年7月如期结束,收获丰硕成果。然而,一场突如其来的特大暴雨让国赛按下了暂停键。面对三年的“拉锯战”,良好的心态才是制胜的法宝。

紧松有度,掌握知识,把好心态“稳定器”。大家要把延后的时间当作查漏补缺,不留遗憾的好机会,认真做好复习安排。紧,做好案例分析复习,保持高强度、快节奏。案例分析考察选手的记忆能力、运算能力及逻辑分析能力,在复习时必须精神高度集中,让知识入脑入心,同时要保持快节奏,根据自己的“遗忘曲线”,安排好复习巩固的周期,进行固定周期循环记忆(如四天循环一轮);松,做好理论复习、策论思考,养精蓄锐。理论复习、策论思考不需要高强度记忆,而需要保持熟悉度,因此,可以作为“调剂品”,在每一轮紧张记忆之后,翻看理论知识点,增加“眼缘”,做到看到能识别即可,加入策论思考,收集整理素材,涵养下一轮记忆冲刺的精力,把好学习知识的根本,做到知识牢,心态稳。

静动结合,锻炼身体,养好心态的“调节器”。众所周知,好的心态对身体健康是有益的,反过来,我认为身体的健康对良好的心态也是有促进作用的。竞赛备战,首先要求大家能够定下来,沉浸式学习、巩固,全身心投入,才能取得良好的学习效果,这需要静。然而,“身体是革命的本钱”,三年的拉锯战,最后拼的真可能是身体,所以大家要动起来。每天强制安排时间做运动,慢跑、散步再加上间隔打打球都很合适,笔者就喜欢每天早上慢跑,激发身体的活力,储备好一天学习能量。千万不要觉得运动浪费时间,通过运动能调节身体各项机能,能够有效缓解久坐带来的劲椎、腰椎不适等问题,运动时间的性价比是很高的,做到身体棒,心态好。

张弛有度,平和从容,储好心态的“蓄水池”。有道是“心宽一寸,受益三分”。不可否认,大家都希望竞赛能够取得好成绩,更好地展现个人能力,争取更多的机会,但结果不总是完全受我们控制的,对此我们要有清醒的认识。一方面,努力做好知识的学习,加强身体的锻炼,注重学习过程中收获的学习能力、学习方法、伙伴的友情,不用过多的锚定目标,给自己造成心理负担;另一方面,注重逐步提升,根据维果茨基的最近发展区理论,为自己设定“跳起来摘桃子的目标”,比较容易实现,从而有效增强个人自信心,以此为基础,不断提升目标,形成良性循环,做到状态稳,心态优。

三年的时间,的确漫长,只要我们掌握好知识、锻炼好身体、涵养好心态,笔者相信幸运终会眷顾能够坚持的我们。

 

(东莞市局  供稿)

 

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