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“三步走”备考行业烟草制品购销职业技能竞赛

“三步走”备考行业烟草制品购销职业技能竞赛

2022/03/17 15:27
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【摘要】:

 

 

时间拉回到2021年7月,一场大雨困住了郑州,让原计划举办的烟草制品购销职业技能竞赛推迟至今年4月。对于一名零经验、初次参加行业技能竞赛的小白选手来说,面临的挑战可想而知,备考的过程也是紧张而充实的。现就自己在备考竞赛的过程中谈谈几点心得体会。

一是善用学习模型,巩固知识。面对大量的知识点,如何高效地学习是每个技能竞赛选手必备的能力。根据遗忘曲线模型,存储在大脑的信息会随着时间的推移逐渐被遗忘,这就是“看了前面忘了后面”的罪魁祸首。因此,想要高效地学习,可以运用艾宾浩斯记忆曲线。基于这个原理,我在备考竞赛的过程中,运用“艾宾浩斯记忆曲线”的规律,合理安排复习周期,采用“学习——复习——再学习——再复习”的方法去巩固和更新知识点,同时巧用思维导图建立知识框架,进而达到有效记忆、高效学习的效果。

二是制定复习计划,保持节奏。凡事预则立,不预则废。技能竞赛涉及面广,主要包含理论、技能、策论以及面试,想要在短期内全方位得到提升,必须制定科学、有效的复习计划。首先是合理安排复习时间。高尔基说过,“不知道明天该做什么的人是不幸的”。备考也是如此,我根据自身情况,制定各模块的学习时间,错开学习,而不是一天时间集中在一个模块,避免因小失大。其次是充分利用真题,查漏补缺。通过多做真题,剖析出错原因,整理错题集巩固知识点,做到举一反三,进而更加全面地掌握知识点。最后是抓薄弱环节,逐个击破。计算题是我的弱项,我通过对不同类型的计算题进行理解和运算,同时挑战一些难度较高的题目,切实提高计算题的应用能力。

三是合理安排作息,稳定心态。身体是革命的本钱,对于竞赛选手来说更是如此。一方面,在紧张学习的同时加强身体锻炼,注意劳逸结合;另一方面,直面备考中可能出现的疲倦状态,和自己对话,直面情绪,采用自我指导放松、渐进性放松和生物反馈放松等方法让自己保持稳定的情绪。

这次备考的过程对我来说既是一次考验,也是一次提升自我的过程。其实我的备考经验很简单,就是巧用“艾宾浩斯记忆曲线”,制定科学的学习计划,同时保持良好的心态,不骄不躁,找到最适合自己的备考节奏,发挥自己的最大潜力。

 

(广东省局鉴定站 中山市局  供稿)

 

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